[ride] Yam

Route : 青梅街道→東青梅→バーディー→山王→名栗湖→山伏
Distance : 125km
Food intake : ドリンクx3、ぱんx2、おにぎりx1、ジェルx1

紅葉はまだ早いかな。



最近あまり走っていない（距離を）。今日はいつもよりも負荷は弱めで、距離を乗ろうと思って出発しました。前回、st君に教えてもらった通り、嫌いなトンネルを使わないコースをトレース。やはりこっち（成木街道→秩父方向）は自転車乗りにとって、道がいいですね。なんかのどかです。（檜原→奥多摩のコースの方が、自動車も自転車も、いかにも「峠行くぞ」的な雰囲気がある。。。）

名栗湖（有馬ダム）が景色良いので、ここで昼食。そのあと、所沢からきていたMASI乗りの方と談笑しつつ、山伏峠でリターンしました。もちろん正丸峠まで上がってもいいのですが、、、距離的な不安（と時間的都合）が脳裏をよぎり。とくに単独走では、どうも距離がニガテ。今日はけっこう高カロリーをとってみた。ぱっと見たところ1000kcalぐらいは路上でとっている？　

ダウンヒルですが、、、アスファルトの継ぎ目のイヤなところを読みつつライン取り出来るようになれば、山伏は絶品のダウンヒルコースかも。

[ride] Tam (reg) round 10

Route : 多摩周回
Distance : 50km
Food intake : 水



天気が良すぎなので、予定外の出発。
自己タイムはあがっている感じはあるが、
後半で小刻みにパワーダウンの波があり。

たった50km、2時間でも、
本気で走ると、水だけではエネルギーが減少して、
最後まで100%で走りきれない、ということですね。

[ride] Zin > Wad

Route : 陣馬街道→和田峠
Distance : 100km
Food intake : ドリンクx3、クリームパン、ジェル





台風過ぎて空気が澄んでいるので、
和田峠に行こうかと。

絵に描いたような秋晴れでした。良い一日だったー。

最近どうも和田TTの話題を目にすることがあるので、今日はちょっと計ってみた。（初めて計ったかも。）

結果は、23分 (cateye)でした。大したことないですが自分としては上出来。できれば、20分切るぐらいに上げたいですが。（というか、21-23Tぐらいを使ってぐいぐい登れるようになりたいが、そのパワーで行くと丁度20分ぐらいになると思われる。当分無理。和田峠では、まだまだ25Tが生命線です。）

[ride] Tam (reg) round 9

Route : 多摩周回
Distance : 50km
Food intake : ドリンクx1


あまり時間がないので、（久しぶりに）多摩周回コースへ。

ドリンクホルダーにつけておいたドリンクが、うっかり、炭酸入りだった。信号待ちで飲もうと思ってふたを開けると、勢いよく噴火したよ。。。

最後の連光寺の登りで、「おかしいなあ？もうリアにギアが残ってないの？」と思ったら、アウターだった。良くやります、これ。

Et caetra... 勢いよく走ってる割には、変なコトしてますね。