[ride] Tam

Route : 多摩周回
Distance : 60km
Food intake : ドリンクx2


近郊短時間用のコースを模索しているわけですが、
ほぼ固まったかも。こんなカンジです。

今日もうだうだと道を確かめていたので
この通り走ったわけではありませんが、
大方確認しました。
アップダウンの連続で良い感じです。

大体の所感
○大丸-ゴルフ場横の長い登り-若葉台
　ここは150mぐらいの標高を、一気に駆け上がるイメージ。
　心拍が一気にあがります。
○はるひの-南野-唐木田（尾根幹）
　交通量は多いが、2輪用の車線があるので走りやすいです。
　アップダウン＋信号の組合せが続きますが、
　勝ち気でアウターのままいきます。サイクリストも多い。
○長池見附-堀之内
　街がきれい。流しモード。
○多摩テック
　いちばんしんどい登りがある。牧場があったりします。
　すっかり里山ゾーン。この辺の攻め方がおもしろそう。
○中央大-動物公園-高幡不動
　山の中をがーっと下って街に出る。
○聖蹟-いろは坂
　「みみをすませば」でおなじみの場所。
　いろは坂はなんとか一息にあがりたい。
　が、無理です。どうしても途中で力抜いてしまう。
　（"しずく" の後押しはありません。）
○川崎街道
　スタート地点に戻る、最後の登り。


これだけつめこんで、せいぜい40km以内。
景色の良さや、走りやすさも重視しています。

・どう道草しても2-3時間以内に収まる行程なので、
　固形補給物無しで、ふと走りにいっても大丈夫。

・登って降りて、の短い繰り返しなので、
　パワー消費するような登り方をしても回復OK。

・逆に、頑張ればそれなりにすぐに上れてしまう坂なので、
　平地でも常にサボらずにパワー出していかないと、物足りなくなる。



■Pro3Race再発見

いままでタイヤ＝高圧にせよ、の固定観念があって
P3Rも、BAR7.4-8.0ぐらいのレンジで使っていたのだけど、
ものは試しに7.05ぐらいにしたら、ものすごくきびきびと
走れるようになった。いまさらですが、やっぱすごいわ。